안녕하세요 대구정수기 대구코웨이입니다

우리는 물과 떨어질 수 없는 삶을 살고 있는데요

물을 많이 마시지 않으면 만성 피로, 변비 등의 부작용이 일어나는 거 알고 계셨나요?

그만큼 물을 자주 챙겨주셔야 건강에 이롭습니다

하지만 은근히 물을 챙기기 어렵고 마시기 번거롭기도 하는데요

물을 꼭 2L를 마셔줘야 좋은지 한 번 알아보려고 합니다

사람의 몸은 65~70%정도 수분이라고 하는데요

생물학적으로도 가장 활발하며 몸에서 가장 많은 양이 상실된다고 합니다

그래서 땀 한 방울도 나지 않은 날에도 물은 2L정도 챙겨주시는 것이 좋은데요

여성의 경우 하루 2.7L 남성의 경우 하루 3.7L 챙겨주시면 좋다고 합니다

그중 20%는 음식에 있는 수분으로 섭취가 가능하니 보통 하루에 2L정도 챙겨먹으라고 하는 것입니다

우리가 숨을 쉬는 중에도 몸은 계속 소변 생성, 피부에 수분 충전, 호흡 시 폐에 물 분자 사용

등등 정말 많은 곳에서 물을 사용하고 있기 때문에 수분 손실이 진행되고 있기 때문에

꼭 수분을 의식적으로 챙겨서 먹으라는 말이 나오는 것입니다

하지만 일반 물보다 맛도 있는 음료수로 대체하면 안되냐는 분들도 계시는데요

음료는 당분과 다른 성분들이 많고, 카페인이 있는 차는 이뇨작용을 하며 더 많은 수분을 뺏기 때문에

되도록 순수한 정제된 생수를 드시는 것이 좋습니다

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